生野菜や果物を酵素ジュースにして毎日飲むと一石二鳥!

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生野菜や果物を酵素ジュースにして毎日飲むと一石二鳥!

酵素をしっかりと摂取する為には、

毎日たくさんの生野菜や果物を食べる必要があります。

 

 

ただ実際は1日に必要な量を摂取する事はかなり難しいかもしれません。

 

ちなみに生野菜にこだわる理由は、

酵素は60℃以上の熱が加わると死んでしまうからなんですね。

 

 

 

しかし生野菜を大量に食べることは、

よっぽど健康について意識している人でないと、かなり苦労するかもしれません。

 

そんな時にオススメなのが生野菜や果物をミキサーやジューサーでミックスして、

酵素ジュースにして毎日飲むという事です。

 

 

 

酵素ジュースにするとかなりたくさんの量の野菜や果物を摂取する事ができますので、

楽に酵素を体に取り入れることができるんですね。

 

最近流行のグリーンスムージーなどが正にこれです。

 

 

 

スムージーの場合でも個人的にはほうれん草や小松菜など緑の葉もの系だけでなく、

大根、にんじん、キャベツ、トマトなどあらゆる野菜をミックスさせると

栄養がバランスよく摂れるのでオススメです。

 

果物を2種類くらい組み合わせると甘みも出てくるので

本当に美味しくて飲みやすいですよ。

 

 

 

このような酵素ジュースやスムージーを毎日飲むと

酵素の力で代謝が高まりますし、デトックス効果も得られるので

ダイエットに非常に効果的です。

 

さらにビタミンやミネラルなど必要な栄養が摂れますから

美容や健康にも良いので一石二鳥なわけですね^^

 

 

 

健康に気を使っている人であれば、普段の料理の中でも

野菜は積極的に入れていることとは思いますが、

どうしてもそれだけでは必要な分量をまかなう事はなかなかできないものです。

 

そんな時にこのような生野菜や果物を酵素ジュースにして

毎日飲めば続けやすいですので、ぜひオススメですよ^^

 

また、忙しくて酵素ジュースを作る時間が無いという場合は、

口コミでおすすめの酵素ダイエットサプリメントなどを活用すると良いでしょう。

 

いずれにしても酵素を毎日しっかり摂るということが重要です。



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